| Personal Training |

A Active Life Wellness Clubs contempla como um dos seus programas privilegiados o Personal Training no formato de 60 e 30 minutos. A maioria dos nossos sócios têm hábitos de prática de actividade física relativamente recentes pelo que os Instrutores Active Life aconselham esta experiência de treino diferenciado, pelo menos nos 3 meses iniciais de treino no clube.

As sessões de Personal Training (PT) começam por uma sessão inicial de definição de objectivos, conjunta com uma avaliação inicial das capacidades físicas de cada sócio (composição corporal, capacidade cardiorespiratória, resistência muscular e flexibilidade).

O Personal Trainer aplica métodos de treino eficazes, com recurso a material diversificado, exercícios de resistência manual, trabalho funcional no Kinesis e de alongamentos assistidos no final da sessão. Elabora ainda um trabalho individualizado em função dos objectivos definidos inicialmente com cada sócio.

Além de todas estas mais valias, o PT possibilita ao sócio treinos com mais qualidade, com controlo e feedback constante, assim como níveis de segurança máximos com o intuito de alcançar todos os resultados propostos, de forma natural e bem estruturada.

Saiba mais junto de um dos nossos instrutores.

Amâncio Santos
Coordenador do Ginásio Active Life Laranjeiras