ACTIVE LIFE WELLNESS & SPORTS
  • Home
    • Quem Somos
    • Equipa
    • Recrutamento
    • Blog
  • Wellness & Sports Clubs
    • Active Day
    • Health & Fitness >
      • Personal Training
      • Mapa de Aulas
    • Padel & Sports
    • Wellness & Spa >
      • Mudar Hábitos em 30 Dias
      • Yoga
      • Piramide bem-estar
    • Festas de aniversario
  • Wellness Corporativo
  • Programas Bem-estar e Produtividade
  • Wellness Imobiliário

A importância de treinar a massa muscular esquelética para a saúde ?

2/4/2021

0 Comentários

 
Imagem

A perda de massa muscular com o envelhecimento causa uma variedade de complicações que se agravam com o tempo.

É um fato estatístico que a maioria das pessoas experimentará uma rápida degradação da saúde após os 30 anos. Muito disso se resume a uma condição conhecida como sarcopenia: que normalmente faz com que o corpo perda de 3 a 5% da massa muscular esquelética por década após os 30 anos, e 1 - 2% ao ano após 50.

Essa perda aumenta ao longo dos anos, e é por isso que as quedas são a principal causa de morte nos mais seniores - é porque os músculos ficam tão fracos que não conseguem suportar o seu peso corporal.

Nos últimos anos, a sarcopenia também passou a ser considerada uma doença progressiva associada à síndrome metabólica, diabetes, doença hepática gordurosa não alcoólica e doença cardiovascular.


Mas lembre-se de que esta situação é completamente evitável - desde que comece a usar os exercícios certos para preservar e fortalecer os seus músculos. Pessoas com 70 anos, treinadas, poderão ter melhor condição muscular do que outras de 50 anos sem treino.




 Autor: António Macias                                                                            Fonte e imagem: Science Direct

0 Comentários



Enviar uma resposta.

    Autor

    Os autores deste blog são os profissionais da Active Life.

    Histórico

    Fevereiro 2021
    Janeiro 2021
    Outubro 2020

    Categorias

    Todos

    Feed RSS

Áreas de atuação

Gestão de Health Clubs, Spas e Racket Clubs
Programas de Bem-estar Online e Presenciais
Cursos de Produtividade e Bem-estar nas Empresas
Wellness Corporativo
Consultoria de Gestão Wellness 
​Consultoria Wellness a Companhias de Seguros
Consultoria Wellness a Fundos de Investimento
Imagem
 #ginasio#piscina#fitness#spa#padel#tenis 
#consultoria#bemestar#wellness#empresas  #treinopersonalizado#perderpeso#programas

 Horários

Wellness Club BCC
2ª, 4ª e 6ª feira                           7h30 - 21h00
3ª a 5ª feira                                 9h00 - 21h00
Sábados  e Feriados                     9h00 - 13h00

Domingos - encerrado
​
Racket Club BCC
2ª a 6 feiras                                    9h00 - 22h00
Sábados                                         9h00 - 19h00
Domingos                                      9h00 - 13h00

 Contatos

Wellness Club BCC
tel 219620500 
whatsapp 924049200
email 
bcc.geral@gmail.com 
​
Racket Club BCC
tel | whatsapp 925820080

email bcc.padell@gmail.com 

Consultoria Wellness & Sports
​Wellness Corporativo

Tel 926414959
email 
bcc.geral@gmail.com ​

​Copyright @ 2014 | Active Life | Rua do Vale n.º 2 Belas Clube de Campo, Sintra 2605 - 300 Belas 

  • Home
    • Quem Somos
    • Equipa
    • Recrutamento
    • Blog
  • Wellness & Sports Clubs
    • Active Day
    • Health & Fitness >
      • Personal Training
      • Mapa de Aulas
    • Padel & Sports
    • Wellness & Spa >
      • Mudar Hábitos em 30 Dias
      • Yoga
      • Piramide bem-estar
    • Festas de aniversario
  • Wellness Corporativo
  • Programas Bem-estar e Produtividade
  • Wellness Imobiliário