DIÁRIO DO BEM-ESTAR

Há cerca de um mês, na pesquisa para o meu livro Wellness e Performance, cruzei-me com um dos livros do Dr. Paul McKenna, hipnoterapeuta e um dos autores mais reconhecidos no Mundo. Inspirado e motivado pela sua estratégia, iniciei um novo hábito: escrever um diário de gratidão. É dessa experiência que este Diário do Bem-estar (Wellness), que poderá estar prestes a iniciar, é inspirado.
 
Porquê escrever diariamente sobre um tema?

Devido ao poder que a “palavra” tem. Quando processamos pensamentos na nossa mente, eles influenciam a nossa realidade, quando os verbalizamos esse poder é reforçado e quando os escrevemos, o seu poder é total, pois passa a fazer parte física do nosso mundo real, ajudando-nos a criar a nossa própria realidade. Como alguém me disse um dia “a realidade de cada um é sentida à luz do seu próprio universo”.
 
 
Umas pessoas reagem de forma negativa a uma determinada realidade (adversidade na saúde, família, profissão, finanças) e outras, para exatamente a mesma realidade, reagem de forma positiva. Essas reações, negativas ou positivas que experienciamos, vão passar a fazer parte da nossa nova realidade, da nossa vida. Ou seja, cada um de nós, tem o poder de construir a sua própria realidade, independentemente do que o Universo nos traz, temos sempre o poder de construir sobre o que nos chega. A isso se chama o livre arbítrio. 
 
“Mais importante que a realidade que nos é proporcionada, é a forma como reagimos a essa mesma realidade.”
 
O diário do bem-estar, tem esse propósito, ajudá-lo a construir uma vida, mais saudável e feliz, com novos hábitos saudáveis, focá-lo nas coisas boas, em gratidão. Já sabe, para ganhar um novo hábito necessita de se focar durante 30 dias.
 
Vamos começar hoje?
 
Escolha um caderno em branco, sem nada escrito, no caso de não o ter, pode sempre juntar uma folhas brancas e colocar um clipe. O diário deve estar numa zona reservada onde tenha a rotina de ir todos os dias e estar a sós, na mesa de cabeceira ou na casa de banho, junte a ele um lápis ou caneta e escreva numa folha por dia os tópicos apresentados a seguir.
 
Dia 1  _____/______/2021

Hoje, as conquistas do meu novo hábito foram…


 
Hoje, gostei de…ou estou grato por ...




Hoje, o meu momento preferido foi ...

Sobre o autor Prof. António Macias
Licenciado em Educação Física e Desporto
CEO & Fundador da Active Life Wellness & Sports

Gestor de Health Clubs & Spas
Treinador de Wellness & Performance 
Consultor para Programas de Wellness em Empresas
Orador Wellness & Performance | Mudar Hábitos
Autor do livro a lançar brevemente: 
"WELLNESS & PERFORMANCE". Chegar lá vencendo a força do hábito."

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