MAPA DE AULAS
Condição Física
Aula de grupo, treino cardiovascular e força de membros inferiores, tronco e membros superiores, em 45 minutos.
Concebida para todos os níveis de condição física, abrange os pilares do treino funcional, sendo um treino completo e inclusivo.
Vai sentir benefícios na condição muscular, saúde cardiovascular, agilidade, equilíbrio e estabilidade corporal.
Aula que proporciona elevado dispêndio energético, reduz o risco de degeneração articular e óssea, melhora a saúde e o sensação de bem estar.
Bum Bum Brasil - 3B
Aula dedicada exclusivamente para o trabalho dos glúteos, coxas e abdominais. Com a duração de 45 minutos, esta atividade promete queimar gordura e combater a celulite.
GAP
Aula focada no membro inferior onde desenvolve o corpo de uma forma eficaz. Ao som de músicas estimulantes e divertidas ajuda a reduzir o stress, a melhorar o humor, sono e o sistema imunitário. Utiliza pesos, caneleiras, halteres e barras para fortalecer todos os grupos musculares.
Pilates
Atividade de baixo impacto com fortalecimento muscular e de mobilidade articular, com movimentos de estabilização e fortalecimento do centro do corpo para prevenção de problemas de coluna.
Funcional 45´
Aula de grupo, trabalha força, cardio e core em 45 minutos.
Concebida para todos os níveis de condição física, abrange os pilares do treino funcional, sendo um treino completo e inclusivo.
Vai sentir benefícios na condição muscular, saúde cardiovascular, agilidade, equilíbrio e estabilidade corporal.
É uma aula que proporciona elevado dispêndio energético, reduz o risco de degeneração articular e óssea, melhora a saúde em geral e o sentimento de bem estar.
Yôga
Prática de Yoga onde se trabalha força, flexibilidade, mobilidade articular, correção postural, expansão respiratória e também a mente, através de posturas que privilegiam a coordenação do movimento, respiração e desenvolvimento do foco e concentração.
Combat
Aula aeróbia com música coreografada que combina movimentos de várias atividades, inspiradas nas artes marciais e consideradas de auto defesa.
Aula de grupo, treino cardiovascular e força de membros inferiores, tronco e membros superiores, em 45 minutos.
Concebida para todos os níveis de condição física, abrange os pilares do treino funcional, sendo um treino completo e inclusivo.
Vai sentir benefícios na condição muscular, saúde cardiovascular, agilidade, equilíbrio e estabilidade corporal.
Aula que proporciona elevado dispêndio energético, reduz o risco de degeneração articular e óssea, melhora a saúde e o sensação de bem estar.
Bum Bum Brasil - 3B
Aula dedicada exclusivamente para o trabalho dos glúteos, coxas e abdominais. Com a duração de 45 minutos, esta atividade promete queimar gordura e combater a celulite.
GAP
Aula focada no membro inferior onde desenvolve o corpo de uma forma eficaz. Ao som de músicas estimulantes e divertidas ajuda a reduzir o stress, a melhorar o humor, sono e o sistema imunitário. Utiliza pesos, caneleiras, halteres e barras para fortalecer todos os grupos musculares.
Pilates
Atividade de baixo impacto com fortalecimento muscular e de mobilidade articular, com movimentos de estabilização e fortalecimento do centro do corpo para prevenção de problemas de coluna.
Funcional 45´
Aula de grupo, trabalha força, cardio e core em 45 minutos.
Concebida para todos os níveis de condição física, abrange os pilares do treino funcional, sendo um treino completo e inclusivo.
Vai sentir benefícios na condição muscular, saúde cardiovascular, agilidade, equilíbrio e estabilidade corporal.
É uma aula que proporciona elevado dispêndio energético, reduz o risco de degeneração articular e óssea, melhora a saúde em geral e o sentimento de bem estar.
Yôga
Prática de Yoga onde se trabalha força, flexibilidade, mobilidade articular, correção postural, expansão respiratória e também a mente, através de posturas que privilegiam a coordenação do movimento, respiração e desenvolvimento do foco e concentração.
Combat
Aula aeróbia com música coreografada que combina movimentos de várias atividades, inspiradas nas artes marciais e consideradas de auto defesa.
Morada Horário
Active Life, Rua do Vale, 2 2ª,4ª e 6 feiras 07h30 - 21h00
Belas Clube de Campo, Sintra 3ª e 5 feiras 09h00 - 21h00
2605-300 Belas Sábados e feriados 09h00 - 13h00
Telefone Telemóvel Email
+351 219 620 500 +351 924 049 200 bcc.geral@gmail.com
Active Life, Rua do Vale, 2 2ª,4ª e 6 feiras 07h30 - 21h00
Belas Clube de Campo, Sintra 3ª e 5 feiras 09h00 - 21h00
2605-300 Belas Sábados e feriados 09h00 - 13h00
Telefone Telemóvel Email
+351 219 620 500 +351 924 049 200 bcc.geral@gmail.com
