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MAPA DE AULAS 

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Condição Física
Aula de grupo, treino cardiovascular e força de membros inferiores, tronco e membros superiores, em 45 minutos.
Concebida para todos os níveis de condição física,  abrange os pilares do treino funcional, sendo um treino completo e inclusivo. 
Vai sentir benefícios na condição muscular, saúde cardiovascular, agilidade, equilíbrio e estabilidade corporal.
Aula que proporciona elevado dispêndio energético, reduz o risco de degeneração articular e óssea, melhora a saúde e o sensação de bem estar. 

Bum Bum Brasil - 3B
Aula dedicada exclusivamente para o trabalho dos glúteos, coxas e abdominais. Com a duração de 45 minutos, esta atividade promete queimar gordura e combater a celulite.

GAP
Aula focada no membro inferior onde desenvolve o corpo de uma forma eficaz. Ao som de músicas estimulantes e divertidas ajuda a reduzir o stress, a melhorar o humor, sono e o sistema imunitário. Utiliza pesos, caneleiras, halteres e barras para fortalecer todos os grupos musculares.

Pilates
Atividade de baixo impacto com fortalecimento muscular e de mobilidade articular, com movimentos de estabilização e fortalecimento do centro do corpo para prevenção de problemas de coluna.

Funcional 45´
Aula de grupo, trabalha força, cardio e core em 45 minutos.
Concebida para todos os níveis de condição física,  abrange os pilares do treino funcional, sendo um treino completo e inclusivo. 
Vai sentir benefícios na condição muscular, saúde cardiovascular, agilidade, equilíbrio e estabilidade corporal.
É uma aula que proporciona elevado dispêndio energético, reduz o risco de degeneração articular e óssea, melhora a saúde em geral e o sentimento de bem estar. 


Yôga  
Prática de Yoga onde se trabalha força, flexibilidade, mobilidade articular, correção postural, expansão respiratória e também a mente, através de posturas que privilegiam a coordenação do movimento, respiração e desenvolvimento do foco e concentração.

Combat
Aula aeróbia com música coreografada que combina movimentos de várias atividades, inspiradas nas artes marciais e consideradas de auto defesa.


Morada                                                                          Horário
Active Life, Rua do Vale, 2                                     2ª,4ª e 6 feiras                    07h30 - 21h00 
Belas Clube de Campo, Sintra                              3ª e 5 feiras                         09h00 - 21h00                       
2605-300 Belas                                                       Sábados  e feriados           09h00 - 13h00
                                                                                    

Telefone                          Telemóvel                      Email 

+351 219 620 500            +351 924 049 200            bcc.geral@gmail.com
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