PERDER PESO
GANHAR CONDIÇÃO FISICA

Como chegar lá vencendo a força do hábito - 30 dias online -

 A QUEM SE DESTINA
A todas as pessoas que queiram perder peso e melhorar a sua condição física.
Que estejam disponíveis para alterar alguns dos seus hábitos.
Focadas diariamente em aprender do seu novo mentor, independentemente de fazer chuva ou fazer sol.
 
O QUE VAI APRENDER
A criar novos hábitos saudáveis.
A exercitar-se regularmente com o peso do seu corpo onde quer que esteja, em casa, na rua, numa instalação desportiva ou até mesmo em viajem.
A comer de forma mais saudável sem ter que fazer qualquer tipo de dieta radical. A vida é para ser usufruída e o prazer de comer deve fazer parte integrante dos nossos hábitos.
Como funciona a mente humana, como se processam, constroem e eliminam hábitos.
Saúde, bem-estar financeiro, tempo para família e amigos, sono, realização pessoal e profissional, gestão do stress e imagem corporal, temas que poderão ser abordados caso necessite de ajuda, pois contribuem para uma mente saudável.

"mens sana in corpore sano

Que a gestão de um peso saudável e uma boa condição física é um processo para a vida, que pode e deve ser construído e vivido com satisfação e felicidade.
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O QUE INCLUI O PROGRAMA

Perder Peso Ganhar Condição Física

wellness

wellness +

​Sessão Mensal sobre objetivos e plano de ação 
Consultoria diária 5x semana | 15 minutos
Suporte online email ou WhatsApp 
Feed back regular sobre progressos
Acesso App My Wellness da Technogym 
Informação sobre temas de interesse específico
5 Sessões por semana de treino personalizado 50 min. (online ou presenciais)

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METODOLOGIA
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O nosso método da autoria de António Macias integra três áreas para o ajudar a atingir seus objetivos e desenvolver todo o seu potencial.
Ao reequilibrar e potenciar estas áreas e seus benefícios, podemos otimizar saúde, bem-estar, condição física e produtividade de uma forma integrada e global.
 
As três grandes áreas principais, movimento, nutrição e mente, estão representadas na Pirâmide Wellness.

O método assenta também no conhecimento e aprendizagem de novos hábitos e no conceito “long life efective changes” mudanças efetivas de vida longa. De nada adianta fazer uma dieta ou um programa de treino físico durante 30 dias se passado menos de um ano voltar ao ponto inicial. Isso é perda de tempo, energia e dinheiro. Vale sim a pena mudar pequenos hábitos que perdurem e assim conseguirmos trazer às nossas vidas: + vitalidade  + produtividade  + longevidade.
 
A ciência diz-nos também que é mais fácil mudar se nos sentirmos bem em vez de nos sentirmos mal, se mudarmos para coisas que nos continuem a dar satisfação. Motivação, capacidade e incentivos expressos no “Modelo Comportamental de Fogg” são chave para  comportamentos e novos hábitos e é aqui que também reside a nossa metodologia.

Venha descobrir o melhor de si.

O António Macias sempre foi um entusiasta e estudioso acerca das disciplinas que nos fazem ter melhor qualidade de vida e longevidade.
Tem acompanhado muito bem as evoluções que o mercado e o mundo tiverem e tem incorporado todas elas no seu projeto que monta personalizado ou para cada pessoa ou empresa para quem trabalha, e isso é muito interessante, perceber que alguém que gosta de ouvir, escutar e perceber o que é que o mundo está a criar e depois incorporar para que este wellness faça sentido e tenha o devido efeito.
​                                                                                                                                                                                                   Ricardo Pereira, actor